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详细描述： 在产妇刚刚分娩之后，身体和心理上都达到了极度的疲惫，接下来就是照顾宝宝和恢复自己的身体，在这之后自己该做些什么，自己的身体有什么变化，需要制定哪些恢复计划，这个时候最需要的是什么，要如何去面对？在身体虚弱的情况下，吃那些食物好？不能只关心自己啊，小宝宝正饿着呢，什么时候给宝宝喂奶，喂奶的时候要用什么方法？这些都是新妈妈事先需要了解的。　　分娩后的第一个小时　　体重变化　　孩子出生后，妈妈的体重大约要减轻5公斤，这5公斤包括孩子的重量和分娩中流出的羊水的重量。　　胎盘脱落　　在分娩后大约5分钟到2个小时里，胎盘会脱落，从而在子宫里形成会一个手掌大的伤口，软组织会流血，但是不会像想像的那样可怕，大约有300毫升。这些血量是在怀孕期间储存下来的，对身体不会造成什么不良影响，很容易就复原了。　　子宫收缩　　分娩后，子宫会迅速从健身球那么大收缩成一个甜瓜的大小，这是子宫壁上的收缩肌在起作用。　　身体无力　　子宫上的韧带仍然保持伸展的状态，恢复到正常的大小需要一些时间，因此在分娩后的一段时间里，身体会感觉到有些无力，很虚弱。身体器官恢复原位带来不适　　在怀孕期间，心脏、肝脏、胃和肺被子宫顶压向上，在分娩后也重新得到了更多的空间，开始逐渐地回到原位。这会让人感到轻松。但是刚开始的时候，这些器官向下滑动也会令新妈妈感觉不太适应。　　内分泌激素带来身体不适　　新妈妈体内一种叫内菲肽的激素含量在分娩后仍然保持在令人眩晕的高度，内菲肽是身体自身产生的镇痛剂，可以在分娩的过程中减轻疼痛感。

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